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时间:2018-03-27 09:06来源:娱乐天地平台 点击:

 惊蛰,古称“启蛰”,标志着仲春时节的开始,春雷始鸣,雨水渐多,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。如何调整好身体机能,抵御疾病?

  以下是小编为大家提供四种食物,对养肝护肝、增强体质颇有效果,建议收藏哦。

  1. 养肝排毒,蔬果汁

  

 

  中医所讲的清肝毒,可以理解为将肝脏内积聚的毒素通过天然的办法排出体外。推荐大家一个用蔬果汁护肝、排肝毒的方法:胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克(削皮洗净);加入水120克,混合后入果汁机内打成泥汁,带渣饮用。

  此蔬果汁也可加入甜菜根,甜菜含大量的盐酸甜菜碱,可以给人体补充盐酸,对于帮助消化很有好处。同时,丰富的甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物,帮助排便、清理肠道。

  2. 增强体质,五馅包

  

 

  由于惊蛰后的天气明显变暖,各种动物开始活动,微生物也开始生长繁殖,此时应预防季节性传染病的发生,饮食应以清淡为主,宜多吃蔬菜,如白玉菇、胡萝卜、黑木耳、花生、蜂蜜等。

  蔬菜还富含维生素C及有助防病的活性成分,适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。

  由蜀食一家五馅包独家研发制作的养生素包,馅儿内包含白玉菇、黑木耳、胡萝卜、虫草花等,再搭配一杯由花生、黄豆等做出来的浓香现磨豆浆,既可以补充体内所需营养,又能增强体质,是不可多得的好早餐。

  3. 养肺润肺,多吃梨

  

 

  春季养肺的重要性不亚于养肝。惊蛰时,气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑,加之一些细菌、病毒开始活动繁殖,容易患呼吸道健康问题,出现咳嗽、咯痰等症状。

  我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁,也可以蒸熟、切片后与冰糖、银耳等一起煮水食用。

  4. 清肝明目,喝“菊杞”

  

 

  肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞子能补肾益精、养肝明目,菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档。

  提醒大家,这个时节还要适当春捂,重点保暖。不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。

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